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全21種の
レッスンをご用意

始めのうちはポーズがうまく出来なくても当たり前。
まずは初級レッスンを10回程受けて、体の変化を実感しましょう。

★=難易度

ヨガの基礎を学ぶベーシックヨガの基礎を学ぶベーシック

ハタ60分★1初級

ハタヨガ

ハタヨガの基本となる呼吸法、座位中心の基本的なポーズを実践してゆくリラックスクラス。 初級から全ての方、体が硬い方にオススメ。
ヨガの基本(呼吸・座位等)

ハタベーシック60分★2中級

ハタヨガ

ガの基本といわれる太陽礼拝、ポーズを流れるように連続で行い、代謝を高めるクラス。 ヨガに慣れてきた方にオススメ。
ヨガの基本(太陽礼拝・ポーズの練習)/代謝アップ

ハタベーシックB60分★3中級

ハタヨガ

太陽礼拝Bの動きを繰り返し行い、血行を良くし、呼吸の質と柔軟性を高めていきます。
血行促進/柔軟性アップ

ブロック講座60分★2中級

ハタヨガ

ヨガの完成形ポーズが苦手....なんて思っていませんか? やりにくいあのポーズをヨガブロックを使って一緒に気持ちよく完成形に導き出しましょう♪
ポーズの練習

力を抜き、心身を休ませる力を抜き、心身を休ませる

リラックス60分★1初級

リラックス

解放・癒し・安らぎをテーマにし、体の緊張をほどいていきます。 ヨガの補助器具であるブロックを使用し、股関節・肩関節をほぐしながらご自身の力の抜き方を見つけていきましょう。
リラックス / 緊張をほぐす

自分に優しいヨガ60分★1初級

自分に優しいヨガ

自分自身に目を向けて、呼吸を深めながらポーズをとります。 自分と向き合う時間を作りたい、自律神経を整えたい時に。
心の安定 / ストレス開放 / リラックス

ヒーリングヨガ60分★1初級

ヒーリングヨガ

シンギングボウルを使用し音浴を行います。 全身で音の波動を浴びる事で、滞った水分やエネルギーの流れを良くしていきます。 心と身体を深いリラックスへと導きます。
リラックス / エネルギーの循環

Deep Relax60分★1初級

Deep Relax

五感を感じなながら呼吸を深め、ご自身の体の変化を感じていきます。 ローズマリーとパインのブレンドアロマを使用し、森林浴をイメージした深いリラックスを味わいます。 アロマの香りも楽しみながら、心身の緊張をほどいていきます。頭をスッキリさせたい時におすすめです。
リラックス / 緊張の緩和 / 頭がスッキリ

リラックスエナジー60分★1初級

リラックスエナジー

肩甲骨・股関節の柔軟性や可動域を広げていきます。 前半は座位・仰向けポーズ、後半は立ちポーズで体幹を使いながら伸ばしていきます。 瞑想の時間では、ご自分の心と身体に向き合いましょう。
リラックス / 瞑想 / 柔軟性アップ / 関節の可動域アップ

気分を変え、ストレスから解放する気分を変え、ストレスから解放する

ナイトヨガ60分★1初級

ナイトヨガ

深い呼吸を意識して身体を芯から温め、1日使った身体を休めます。 疲れた心と身体をほぐし、ぐっすり眠る為の準備をしていきましょう。
リラックス / 熟睡効果 / 疲れ解消

月ヨガ(新月&満月)60分★1初級

月ヨガ(新月&満月)

月は女性の身体と関係しています。新月に近づくと骨盤が締まり、満月に近づくと骨盤が緩みます。 月の満ち欠けに合わせてポーズをとりましょう。女性特有の体の不調を整えたい、心身を安定させたい時に。
女性特有の不調の緩和 / ホルモンバランスの安定 / 心の安定

朝ヨガ60分★2中級

朝ヨガ

前半はヨガブロックを使用しながら身体を解し、 後半は太陽礼拝で身体を目覚めさせます。脳が目覚め内臓が活性化されていきます。
脳の活性化 / 体をほぐす / リフレッシュ

リフレッシュヨガ60分★4上級

リフレッシュヨガ

胸を開くポーズや上を向くポーズを多くとりいれて、心身共にリフレッシュしていきます。前向きなマインドを手に入れましょう。
心の安定 / リフレッシュ / ポジティブ思考

ハタスタンディング60分★5上級

ハタスタンディング

立ちポーズを中心に実践してゆくクラス。バランス感覚が必要となり集中力を高めたい方にオススメ。
集中力アップ / バランス力アップ

体を動かしシェイプアップを目指す体を動かしシェイプアップを目指す

ハタスペシャル60分★4上級

ハタスペシャル

腹筋を必要とし、足腰も強化してゆくクラス。ハードなヨガが好きな方、集中的に体を引き締めたい方にオススメ。
足腰の強化 / 筋力アップ / シェイプアップ

動く瞑想60分★5上級

動く瞑想

前半太陽礼拝を4回行っていきます。 呼吸に合わせ身体を動かしながら瞑想状態になり、集中力を高め心と身体がスッキリしていきます。 足腰を強化し体幹を意識しながら動く事でシェイプアップにも効果的です。
集中力アップ / 足腰の強化 / シェイプアップ / リフレッシュ

コアスロー60分★5上級

コアスロー

身体を支えていく体幹やコアの使い方を学びます。 使っている筋肉を意識しながら、呼吸を深める為に体幹を使っていきましょう。
体幹の安定 / シェイプアップ

不調を緩和し、美しい体へ不調を緩和し、美しい体へ

ピラティス60分★1初級

ピラティス

ヨガとは違う呼吸法を行い、身体の緊張を取り、背骨の柔軟性を高めていきます。体幹を安定させて、自分の体を自分でコントロールし、きれいな姿勢を作るためのエクササイズを行います。
柔軟性アップ / エクササイズ / 美姿勢 / 緊張の緩和

むくみケア60分★1初級

むくみケア

体のむくみにフォーカスしてレッスンを行います。 全身を温めながら筋肉をほぐし、スッキリとした体を目指していきます。1日のむくみの解消に。
むくみ解消 / 脚の疲れ緩和 / 体スッキリ

リンパヨガ60分★1初級

リンパヨガ

前半はストレッチでほぐし、リンパ促進作用のあるオイルを使いながらリンパ流動促進を行っていきます。 後半は全身動かしながら身体の奥にある深層リンパを刺激し、レッスン前後の身体の変化を観察しながら行っていきます。
むくみ、たるみをとる、スッキリとした体を作ります。

美骨盤60分★2中級

美骨盤

骨盤底筋群を意識し鍛えていきます。反り腰によるお尻のたるみや太股の張り、産後の骨盤の緩みなど、女性特有の悩みを整えていきましょう。
反り腰 / お尻のたるみ /ふとももの張り/ 産後の骨盤の引締め

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